O QUE É CREATINA EM COMPRIMIDO?
A creatina em comprimido é um suplemento produzido sinteticamente a partir dos aminoácidos, como L-arginina, L-glicina e L-metionina. A creatina pode ser encontrada em alimentos (carne vermelha, frutos-do-mar, etc.) e na própria sintetização do nosso organismo, tendo sua maior armazenagem nos músculos esqueléticos.
A quantidade de creatina presente em nosso corpo pode variar de acordo com a quantidade de massa muscular de cada indivíduo. Em geral, consumimos 1g de creatina através da alimentação e fabricamos mais 1g em nosso metabolismo, porém esta quantidade não é suficiente para lotar os compartimentos celulares. Para atingir o máximo de desempenho que a substância creatina pode nos proporcionar, é preciso ingerir 3 a 5g em forma de suplementação ao dia.
QUAL É A COMPOSIÇÃO DA CREATINA EM COMPRIMIDO?
A Creatina em comprimido Gsuplementos é composta por Creatina Monohidratada em Pó.
QUAL É A FUNÇÃO DA CREATINA EM COMPRIMIDO NO ORGANISMO?
A principal função da creatina está na sua atuação junto ao aumento da quantidade de fosfocreatina, ou seja, ela ajuda a fornecer energia para os músculos, auxiliando no combate à fadiga muscular durante os exercícios. Contudo, lembre-se de que cada organismo reage de uma maneira, por isso é muito importante ter acompanhamento durante o consumo.
CREATINA EM COMPRIMIDO: PARA QUE SERVE?
A suplementação de creatina é uma aliada poderosa para a manutenção dos níveis de força de praticantes de atividades físicas que buscam pela hipertrofia.
Pesquisas científicas também evidenciam benefícios relacionados ao envelhecimento, osteoartrite, fibromialgia, doenças neurodegenerativas, entre outros.
CREATINA AUXILIA NO GANHO MUSCULAR?
O ganho muscular é um dos principais benefícios da creatina, pois a energia produzida abastece as células musculares e pode ajudar no aumento da capacidade e força dos músculos no processo de hipertrofia.
CREATINA FAZ MAL?
Não! A creatina é um dos suplementos mais estudados pela ciência esportiva e a posição de pesquisadores, treinadores e atletas é unânime quanto a sua segurança.
CREATINA RETÉM LÍQUIDO?
A retenção de líquido causada pelo consumo de creatina é diferente da retenção comum. A creatina aprisiona água dentro da célula, auxiliando na hiper-hidratação nutricional, evitando a desidratação e ajudando no alcance da hipertrofia.
CREATINA EM COMPRIMIDO:
A creatina em comprimido é um suplemento prático para levar e consumir em qualquer lugar. Com a administração e as dosagens corretas, será possível notar resultados significativos durante e depois da prática de atividades físicas.
COMO TOMAR CREATINA EM COMPRIMIDO?
A creatina em comprimido pode ser ingerida com líquidos e durante as refeições com alimentos ricos em carboidratos e leite ou derivados que ajudam a aumentar a absorção da suplementação.
Para otimizar ainda mais os resultados, é possível combinar a creatina com outros suplementos, como whey protein, BCAA e ômega 3.
QUAL A QUANTIDADE IDEAL DE CREATINA?
Antes de iniciar o consumo, é importante receber a avaliação de um(a) profissional da área da saúde que recomende a quantidade ideal, de acordo com as suas necessidades atuais, levando em consideração a dose de 0,07 g de creatina para cada kg de massa livre de gordura.
PARA QUEM A CREATINA EM COMPRIMIDO É INDICADA?
A creatina em comprimido é indicada para fornecer energia às pessoas que praticam esportes de força e de curta duração. Não é recomendado para menores de 19 anos, grávidas e lactantes.
O consumo da creatina pode ser realizado durante as refeições que tenham carboidratos e proteínas para melhor absorção, de acordo com a orientação do(a) nutricionista.
POSSÍVEIS EFEITOS COLATERAIS DO CONSUMO DE CREATINA:
Quando ingerida na dosagem adequada por pessoas saudáveis, a creatina não ocasiona nenhum efeito colateral em curto ou longo prazo, sendo a sua única restrição o consumo acompanhado pelo álcool.
RISCOS DO CONSUMO DE CREATINA EM EXCESSO:
A creatina em comprimido é uma suplementação segura, mas pode oferecer riscos se consumida em excesso e sem a orientação da dosagem correta. A recomendação de uso deve ser prescrita por um médico ou nutricionista.
Dúvidas frequentes:
Quantas cápsulas possui?
Possui 120 cápsulas.
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