Suplemento En Pó Growth Supplements Creatina X 250g

treino e da produção de massa magra. Além disso, previne o catabolismo muscular e influencia a transcrição gênica. - Matéria-prima de creatina conceituada no mercado; - Alto padrão de qualidade nos processos de produção; - Pureza elevada; - Fabricação na Alemanha; - Controle interno, externo e análises laboratoriais; - Referência entre marcas. COMO CONSUMIR CREATINA? O suplemento de creatina apresenta seus benefícios através do uso crônico. Deve ser ingerida todos os dias. A creatina é insulinodependente; recomenda-se consumi-la junto com alimentos ou suplementos que influenciam a produção de insulina (que possuem alto índice glicêmico), como por exemplo, dextrose, maltodextrina, arroz, pão, macarrão ou proteínas de alto índice insulinêmico como leite ou whey protein. A sugestão de consumo é de 3g ao dia. Existem evidências que apontam para maiores benefícios quando o produto é consumido ao final do treino. Sugestão de quantidade: É indicado em média, 0,07g de creatina para cada kg de massa livre de gordura. Deve-se levar em consideração o peso total menos a quantidade de gordura presente no corpo. Para a preparação, pode ser combinada com o shake pré ou pós-treino, associando-a com outros alimentos que gerem a produção de insulina.