POR QUE TOMAR VITAMINA C?
A vitamina C é hidrossolúvel, ou seja, pode ser ingerida diretamente com água e é absorvida com facilidade pelo corpo. A ingestão garante a participação de diversas ações bioquímicas de extrema importância para o organismo. No caso de quem pratica exercícios físicos intensos, a vitamina C auxilia, por meio de sua forte ação, no combate aos radicais livres. Isso ajuda na manutenção do equilíbrio e na renovação celular, garantindo proteção ao corpo e mais saúde ao indivíduo.
VITAMINA C: A VITAMINA DOS ATLETAS
A prática intensa de exercícios físicos, especialmente os aeróbicos, gera o estresse oxidativo do organismo, propiciando a formação de radicais livres e espécies reativas de oxigênio. Esses elementos precisam estar presentes no corpo, já que são importantes por vários motivos.
Entretanto, quando o organismo não é capaz de equilibrar a produção e o combate a tais elementos, podemos observar lesões musculares e danos às membranas celulares. Tudo isso resulta em prejuízo ao desempenho e resultado dos atletas.
VITAMINA C NA MUSCULAÇÃO
Um atleta é alguém que busca sempre superar limites. Apesar do esporte promover a saúde, o treino pesado e as competições podem, muitas vezes, expor o corpo a um grande estresse devido à atividade física intensa e extensa.
Para evitar que isso acarrete em uma vulnerabilidade maior do sistema imunológico, é importante investir em vitaminas, que vão auxiliar na proteção do corpo e na minimização do desgaste.
A vitamina C aumenta a imunidade a doenças que possam prejudicar a performance na musculação, ajuda a proteger ligamentos e tendões e atua como um agente, minimizando o estresse oxidativo.
Outra vantagem para quem treina é a inibição do cortisol, que é o principal hormônio catabólico do corpo.
EFEITOS DA VITAMINA C NO CORPO HUMANO
A vitamina C participa de processos celulares de oxirredução, funcionando como um potente agente natural. O efeito da suplementação nutricional de atletas com nutrientes, especialmente com a vitamina C, tem sido amplamente usado como forma de prevenir e/ou minimizar os danos causados pela formação de radicais livres em alto nível durante a atividade física.
Ela também está envolvida na produção de corticosteroides e aldosterona, na absorção e na utilização do ferro, e na biossíntese de carnitina. A vitamina C é importante na defesa do organismo contra infecções, fundamental para a integridade das paredes dos vasos sanguíneos e essencial para a formação das fibras colágenas existentes praticamente em todos os tecidos do corpo humano.
E claro, a vitamina C fortalece o sistema imunológico e protege o corpo de viroses.
VITAMINA C RETARDA O ENVELHECIMENTO
Outro benefício da vitamina C é que ela retarda o envelhecimento em duas frentes de ação: reduz os danos na pele causados pelo sol e participa da síntese do colágeno, que é a proteína que dá firmeza à pele e impede o aparecimento de rugas e outras marcas de expressão.
Quando combinada a outros componentes, a vitamina C ajuda a combater a redução da capacidade visual que acontece naturalmente com a idade.
VITAMINA C COMBATE OS RADICAIS LIVRES
RISCOS DA CARÊNCIA DE VITAMINA C
A ingestão inadequada de vitamina C leva a uma série de consequências, sendo que a mais grave delas é o escorbuto, uma doença famosa por afetar os marinheiros do século XV, que passavam meses no mar sem fontes de vitamina C.
O escorbuto é letal e pode ser notado em função de sintomas como hemorragia nas gengivas, dores nas articulações, cicatrização lenta e inchaço do corpo. Em casos mais graves, os dentes podem cair e o cabelo fica quebradiço.
Além disso, a falta de vitamina C também está relacionada a diversas outras consequências negativas, como a perda de força muscular, falta de apetite, fadiga, apatia, anemias e pele seca.
Por fim, a falta de vitamina C também está relacionada ao enfraquecimento do sistema imunológico, o que pode culminar em diversas doenças.
VITAMINA C: QUANTO DEVO TOMAR POR DIA?
A dose recomendada para a manutenção do nível de saturação da vitamina C no organismo é cerca de 100mg por dia. Em situações não convencionais como infecções, gravidez, amamentação, e também no caso de tabagismo, doses elevadas são necessárias.
Além disso, quanto mais frequente e mais intensa for a rotina de treino, maior é a necessidade de vitamina C.
VITAMINA C GROWTH SUPPLEMENTS
Encontre as melhores opções de vitaminas e produtos para garantir uma rotina completa e saudável. Contando com a qualidade e a segurança de ingerir um produto na quantidade certa para um dia a dia com qualidade de vida, você terá todos os benefícios que a vitamina pode oferecer.
TABELA NUTRICIONAL
OBS: O produto contém 45mg de vitamina C por cápsula.
Informações Nutricionais
Porção: 1 cápsula de 500mg
Conteúdo: 120 cápsulas
Quantidade por porção % IDR *
Vitamina C 45mg 100
INGREDIENTES:
Amido de milho, Vitamina C (ácido ascórbico), Composição da cápsula: Gelatina e umectante glicerina. Não Contém Glúten.
SUGESTÃO DE USO:
Tomar 1 cápsula por dia. Não consumir mais do que 1 porção (1 cápsula) por dia. Consumir este produto conforme recomendação da ingestão constante na embalagem.
RECOMENDAÇÃO:
Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade, consultem médico e/ou nutricionista. Consumir este produto conforme a Recomendação de Ingestão Diária constante da embalagem.
Ler descrição completa
