Vitamina D Fortalecer Ossos E Sistema Imunologico Growth Sabor…

saúde. Nos dois casos, é necessário ingerir os nutrientes e as vitaminas via dieta. O consumo dietético, através de alimentos ou suplementos, é fundamental para o desenvolvimento ideal das funções orgânicas. Todos os nutrientes são importantes, pois cada um desempenha um papel fundamental na regulação dos processos metabólicos. Entre eles, a vitamina D tem ganhado bastante importância, devido à constatação da carência desse nutriente em grande parte da população. O nosso organismo produz a vitamina D por meio da exposição da pele à radiação solar ultravioleta B. Na alimentação, é possível adquirir a vitamina por meio da vitamina D3 e D2 vegetal. Entretanto, a estratégia alimentar consegue suprir aproximadamente 20% das necessidades do nosso organismo. Estudos científicos têm demonstrado que, em países onde existe maior exposição solar da população, boa parte da vitamina D é obtida essencialmente por meio da radiação solar, já que a pele é capaz de produzir mais de 90% da vitamina D necessária. Entretanto, o problema está nos hábitos das pessoas e na dificuldade de ter uma rotina adequada de exposição ao sol. POR QUE TOMAR VITAMINA D? A concentração de vitamina D é responsável, em primeiro lugar, por regular a presença de cálcio e fósforo no sangue. Além disso, ainda está envolvida na homeostase de vários outros processos celulares, entre eles, a síntese de antibióticos naturais pelas células de defesa dos mamíferos, modulação da autoimunidade e síntese de interleucinas inflamatórias. Também é responsável pelo controle da pressão arterial, e, como participa da regulação dos processos de multiplicação e diferenciação celular, possui uma função antioncogênica. Sua ação principal está no metabolismo do cálcio, já que se mostra um dos principais responsáveis pela manutenção dos níveis de cálcio no corpo. O início das pesquisas envolvendo a vitamina D estava relacionado principalmente ao metabolismo do fosfocálcio. Entretanto, com o decorrer do tempo e diante do surgimento de novas pesquisas, percebeu-se que a substância se manifesta em várias outras áreas do corpo. Evidências relacionam o baixo nível de vitamina D como um fator de risco para o desenvolvimento de doenças que não estão vinculadas diretamente com a estrutura óssea corporal. Hoje, sabemos que a vitamina D está relacionada ao tratamento de doenças cardiovasculares, doenças psiquiátricas, esclerose múltipla, câncer e patologias neuromusculares. BENEFÍCIOS DA VITAMINA D Percebe-se que a absorção de vitamina D é imprescindível para a manutenção da saúde. Além de fortalecer os ossos e o sistema imunológico, ela é uma aliada na proteção contra neoplasias. Os estudos realizados até hoje demonstram que a vitamina D é indispensável para o cuidado com a saúde física e mental, pois está associada ao tratamento de distúrbios de ordem psiquiátrica. Com isso, é possível afirmar que ela traz benefícios para o corpo de uma forma geral, favorecendo a qualidade de vida e a proteção contra o surgimento de inúmeras doenças. PARA QUE SERVE A VITAMINA D NO NOSSO ORGANISMO? A insuficiência de vitamina D no corpo está relacionada com o aparecimento de diversas doenças crônicas. No organismo, além da sua função no metabolismo do cálcio e da formação dos ossos, ela tem uma ação positiva na interação com o sistema imunológico, contribuindo para a manutenção dos tecidos. Pele, intestino, cérebro, coração, mamas, ossos, rins e paratireoides são apenas alguns exemplos de tecidos que se beneficiam da absorção de vitamina D. A vitamina D, quando ingerida em doses suficientes, é efetiva na prevenção de doenças autoimunes e neoplasias. Estudos demonstram ainda que a vitamina D é uma importante moduladora da resposta imunológica do corpo. Tudo isso demonstra a importância de avaliar os índices de vitamina D no corpo e fazer a suplementação sempre que necessário. Sem a vitamina, não há captação de cálcio suficiente, o que pode tornar os ossos e dentes fracos. A mudança de conformação da estrutura óssea pode causar raquitismo na infância e osteomalácia nos adultos, assim como a perda que leva à osteoporose. Além disso, a vitamina D mantém o sistema imune forte e capaz de se defender. Níveis baixos podem levar a sintomas como fadiga, cansaço, dor muscular e perda de cabelo. A carência de vitamina D pode causar depressão e até atrapalhar o processo de cicatrização do corpo.